Kiitollisuus
Järjestä itsellesi rauhallinen hetki, ota esiin kynä ja paperia ja mieti, mistä kaikesta voit olla elämässäsi kiitollinen.
Ajattele…
- Läheisiäsi ja ystäviäsi… ja kirjoita paperille asioita, joista olet kiitollinen
- Työtäsi… ja kirjoita paperille asioita, joista olet kiitollinen
- Harrastuksiasi… ja kirjoita paperille asioita, joista olet kiitollinen
- Omaa itseäsi, taustaasi ja kokemuksiasi… ja kirjoita paperille asioita, joista olet kiitollinen
- Ympäristöäsi… ja kirjoita paperille asioita, joista olet kiitollinen
- Menneitä sukupolvia, joiden työstä ja keksinnöistä saamme nauttia… ja kirjoita paperille asioita, joista olet kiitollinen
- Maailmaa…. ja kirjoita paperille asioita, joista olet kiitollinen
- Maailmankaikkeutta… ja kirjoita paperille asioita, joista olet kiitollinen
- Kun olet ajatellut asioita, joista olet kiitollinen, tunnustele ja kuuntele itseäsi: millainen olo tulee? Miltä kehossa tuntuu ja missä päin kehoa?
- Ole läsnä kiitollisuuden olotilassa, säilytä se ja ajattele nykyistä elämääsi. Miltä se näyttää, kuulostaa ja tuntuu?
- Ole läsnä kiitollisuuden olotilassa, säilytä se ja ajattele tulevaisuuttasi. Miltä se näyttää, kuulostaa ja tuntuu?
- Tee kiitollisuusharjoitus säännöllisesti kerran viikossa tai kuussa. Miltä se tuntuu? Muuttuuko jokin?
Follow
Lähetä kaverille