Blogi

Aito kasvu alkaa sydämestä

PerjantaiSydän – Sisäinen tasapaino

Maailmassa tapahtuu, ympäristömme on jatkuvassa muutoksessa, uudet tuulet puhaltavat ja saattavat joskus horjuttaa meitä.

Valitsemalla kiintopisteen sisältämme ympärillä olevat tapahtumat eivät liioin horjuta tasapainoamme. Ylläpitämällä sisäistä tasapainoamme luomme samalla rauhaa ja turvan tunnetta toisten elämään.

Mitä sinä tarvitset pysyäksesi tasapainossa?

PerjantaiSydän Harjoitus

Voit ottaa itsellesi mukavan asennon ja laskeutua rauhassa
tähän hetkeen ja tähän paikkaan.

Anna seuraavan hengityksesi tuoda pehmeyttä mieleesi.
Kuvittele, että hengitys luo tilaa aivojesi ja kallosi väliin.
Tunne kuinka tila ja rentous hitaasti leviää päästä niskaan, hartioihin,
alas pitkin selkää, rintakehään, palleaan, vatsaan, lantioon ja jalkoihin saakka.
Olen kehossani. Olen läsnä.

Omaa tasapainoa voidaan tutkia monesta kulmasta. Esimerkiksi, millainen on tasapaino tekemisen ja olemisen välillä, antamisen ja vastaanottamisen välillä tai pyytämisen ja hyväksymisen välillä?

Voit seuraavaksi valita sinulle sopivat polariteetit ja tunnustella ja kuulostella miten tasapainossa olet niiden välillä. Halutessasi voit kirjata ne paperille ja piirtää niiden väliin viivan ja paikantaa tämänhetkisen tilasi viivalla näin:

Tekeminen ———————x———————— Oleminen
Kohdistettu huomio —————————————— Laaja näkökulma
Antaminen ——————————————— Vastaanottaminen
Pyytäminen ————————————————— Hyväksyminen
Energian kuluttaminen ———————————————— Palautuminen

Mitä voisit tehdä tulevana viikonloppuna tuodaksesi itsesi lähemmäs keskustaa?

Herättikö ajatuksia? Kommentoi kirjoitusta!