Blogi

Aito kasvu alkaa sydämestä

PerjantaiSydän – Sisäinen valo, lämpö ja lapsi

syksy ja irti päästäminen

Syyspäiväntasaus

Punertuvia lehtiä, lämpimiä sävyjä, kerrospukeutumista ja pimeneviä iltoja. Luonto kutsuu meitä löytämään valon ja lämmön sisältämme.

Monille syksyn tulo on uudistuksen aikaa. Samalla kun puut pudottavat lehtensä, karsimme elämästämme tapoja, tavaroita ja ajatusmalleja jotka eivät enää palvele meitä.

Millä täytät vapautuneen tilan? Mikä toisi syksyysi lisää sisäistä valoa ja lämpöä?

PerjantaiSydän Harjoitus

Kietoudu viltteihin tai lämpimiin vaatteisiin ja ota itsellesi mukava asento.
Tunnustele ja kuulostele kehoasi.
Tunne kuinka hengitys virtaa sieraimista henkitorveen ja alas keuhkoihin.
Tunne kuinka palleasi nousee ja laskee hitaasti hengityksen mukana.
Kun sinulle sopii, voit viedä huomiosi rintakehäsi keskelle ja levätä siinä hetken.

Voit kuvitella, että rintakehäsi keskellä on sisäinen lapsesi, sinä viattomana ja viisaana.

Voit luoda yhteyden sisäiseen lapseesi esimerkiksi visualisoimalla hänet eteesi. Hän saattaa näyttää sinulta kun olit pieni lapsi.

Voit kysyä häneltä miten hän voi. Voit pyytää häneltä anteeksi, jos et ole huomioinut häntä tarpeeksi ja kiittää häntä siitä kuinka pyyteettömästi hän pitää sinulle tilaa.

Mitä sisäinen lapsesi kaipaisi juuri nyt ollakseen yhä onnellisempi?
Mitä voisit tehdä täyttääksesi hänen toiveen syksyn aikana?

Sisäinen lapsesi on sinä itse – rehellisin ja viattomin versio itsestäsi.

Herättikö ajatuksia? Kommentoi kirjoitusta!